心肌梗塞

(一) 心肌梗塞症狀

A. 胸痛持續疼痛30分鐘以上，或胸部有壓迫感

B. 胸痛會擴散至左臂、頸部及下巴

C. 覺得頭暈、冒冷汗、十分疲倦

D. 若您有以上症狀，應立即就醫，並將上述症狀告訴醫師

(二) 心肌梗塞是如何造成的？

A. 抽煙

B. 吃太鹹

C. 膽固醇高

D. 血壓高

E. 睡眠不足、脾氣不好

F. 生活壓力大

G. 缺乏運動

H. 體重過重

I. 血脂高、糖尿病

(三) 那些人較容易罹患冠心症呢？

A. 男性大於45歲、女性大於55歲，或女性早期月經停止而無動情激素治療者

B. 有早發性冠心症之家族史者

C. 抽煙

D. 高血壓

E. 糖尿病

F. 高密度膽固醇小於35者(或是高血脂者)。

(四) 心肌梗塞病人日常生活應注意事項

A. 保健之道：戒煙戒除癮君子惡習，促進健康延年益壽

(1) 香煙內含焦油及碳氫化合物等致癌化學物質，易罹患肺癌、支氣管癌、胃潰瘍、心臟血管硬化等疾病。

(2) 香煙內含尼古丁，易使心血管收縮、血壓升高、心跳加快、心律不整等現象出現。

(3) 香煙內含一氧化碳，會降低血液攜帶氧氣的能力，致使血管阻塞或痙攣的血管缺氧更嚴重。

(4) 由報告中得知男性成人抽煙者，比男性非抽煙者罹患冠狀動脈疾病高達百分之七十。

(5) 抽煙者因心臟病發作而突然死亡的機率，是非抽煙者的2∼4倍。

B. 保健之道二：採低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維的飲食

(1) 食物中脂肪種類會影響血中膽固醇的含量，若血中膽固醇高，易使血管堵塞或狹窄，而產生動脈粥腫樣硬化，致心肌梗塞或中風。

(2) 食物中的脂肪，可分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，若飽和脂肪酸攝食量過高，血中膽固醇易升高，使血管阻塞；常見含飽和脂肪酸過高的食物，如動物性食物：肉類、豬油、牛油等，故又稱為不好的脂肪。

(3) 不飽和脂肪酸含較好的脂肪酸，不易使血管阻塞，故又稱為好的脂肪酸；常見為植物性食物：大豆油、沙拉油、玉米油等。

(4) 攝食過多的鈉（鹽份）易使水份滯積，血壓上升，增加心臟血管的負擔。

(5) 多攝食富含纖維素的食物幫助消化，保持排便通暢，以免因便祕用力排便，

(6) 增加心臟負擔。